05 juni 2026
Jaarlijks vallen ongeveer één miljoen 65-plussers in Nederland. In 2023 overleden ruim 7.000 mensen na een val. Daarmee is vallen de meest voorkomende niet-natuurlijke doodsoorzaak onder ouderen. Een heupbreuk blijkt bovendien vaak een kantelpunt in iemands leven.
Dat zeggen traumachirurg Detlef van der Velde (St. Antonius Ziekenhuis) en valpreventie-expert Rozan van der Veen (VeiligheidNL) in OuderenWijzer, een podcast van ANBO-PCOB over leven tot het laatst.
Niet iedere val is te voorkomen. Maar op hogere leeftijd spelen vaak meerdere factoren mee, zoals minder spierkracht, balansproblemen, medicatie of kwetsbaarheid. Een heupbreuk is dan niet alleen een botbreuk, maar laat zien hoeveel lichamelijke reserve iemand nog heeft. Herstel is lang niet altijd vanzelfsprekend; verlies van zelfstandigheid ligt op de loer.
De meeste winst zit vóór de val. Voldoende beweging met aandacht voor kracht en balans, een veilige woning en inzicht in het eigen risico maken aantoonbaar verschil. Kleine aanpassingen, van goede verlichting tot dagelijks balansoefeningen, kunnen veel voorkomen.
Een eerste stap is de valrisicotest via www.testjevalrisico.nl. Dat kan ook helpen om het gesprek te voeren over wat voor u belangrijk is, mocht het toch misgaan.
Een uitgebreider interview met Van der Veen en Van der Velde vindt u op OuderenWijzer.nl. Ons gesprek met hen is hieronder in zijn geheel te beluisteren. Ze gaan dieper in op herstel, preventie en regie houden. De aflevering is uiteraard ook te beluisteren op populaire streamingdiensten als Spotify, Apple en YouTube.
Bent u lid van ANBO-PCOB? Log dan in op de website zodat u de tipgids direct kunt downloaden. Klik hier om in te loggen. Bent u geen lid of niet ingelogd dan kunt u de gratis Tipgids in uw mailbox ontvangen. Klik hieronder op de afbeelding om de Tipgids aan te vragen.
Direct naar
Lidmaatschap
Ledenservice
Advieslijn
Magazine
